Vous souffrez de maux de dos et n’arrivez pas à trouver votre sommeil… Et si le problème venait de votre lit ?
Le mal de dos, c’est le mal du siècle ! Il apparaît dès le réveil et touche 6 femmes sur 10 et 4 hommes sur 10. Le mal de dos peut s’expliquer par plusieurs facteurs :
Une mauvaise posture
Dans près de la moitié des cas, les douleurs dorsales sont dues à une mauvaise posture. Nous passons près d’un tiers de notre temps par jour en position assise, ce qui limite le mouvement des muscles.
Dans votre lit, les spécialistes conseillent plutôt de dormir sur le dos. Il convient de garder un certain alignement en gardant les bras le long du corps. Il est indispensable d’éviter toute cambrure du dos qui peut générer des douleurs importantes au réveil. Pour les personnes qui dorment sur le côté, il suffit de positionner un oreiller entre les jambes afin d’éviter au bassin de rouler vers l’avant.
Du stress
Une anxiété majeure due à l’accumulation d’une journée difficile peut être aussi à l’origine d’un mal de dos.
En effet, un trop plein de stress peut engendrer des tensions musculaires qui pourront être ressenties de la colonne vertébrale jusqu’aux cervicales.
Afin de décontracter son corps, il est important de bien se détendre. Déconnectez-vous de vos appareils électroniques, consacrer du temps à une promenade en plein air, pratiquez des exercices de respiration ou offrez-vous un massage !
Un traumatisme
Le mal de dos peut malheureusement parfois provenir d’un traumatisme ou d’un accident.
Dans ce cas, faites-vous accompagner par des professionnels de santé. N’attendez pas que vos douleurs s’intensifient et consultez des spécialistes.
Un mauvais matelas
Il est primordial de dormir sur un matelas adapté à sa morphologie, à sa corpulence ainsi qu’à ses habitudes de sommeil. Il n’existe pas de matelas conçu spécialement pour le mal de dos. Cependant une bonne literie fait tout de même la différence.
Lorsque l’on souffre de maux de dos, il est essentiel de vérifier l’état de son matelas. Assurez-vous qu’il n’y ait pas de bosses, de trous, un affaissement ou encore une déformation. Ces défauts peuvent avoir des conséquences sur votre santé.
En tant qu’expert dans le domaine de la literie, nous vous conseillons de choisir un matelas adapté à vos besoins, à vos habitudes de sommeil, ainsi qu’à votre morphologie.
Pour cela, notre site internet vous propose un diagnostic personnalisé. Notre outil vous permettra de découvrir une sélection de matelas adaptés à votre demande et à vos besoins, le matelas fait pour vous !
